Bersin adalah hal yang biasa. Namun, bersin yang berlebihan dapat mengganggu Anda. Anda mungkin berharap untuk menghilangkan bersin, atau setidaknya mengurangi keparahan dan keparahannya. Ada beberapa cara untuk menghilangkan bersin yang mungkin dapat membantu.
Coba Obat Penurun Bersin
Jika Anda mengalami bersin yang berlebihan, Anda mungkin bisa mencoba obat penurun bersin. Obat ini dapat membantu mengurangi jumlah bersin yang Anda alami setiap hari. Beberapa obat penurun bersin yang terkenal adalah antihistamin seperti Benadryl, Chlor-Trimeton, dan Zyrtec. Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi gejala alergi yang mendasari bersin Anda. Namun, Anda harus berhati-hati saat menggunakan obat penurun bersin karena ada beberapa efek samping yang dapat terjadi.
Coba Obat Herbal
Obat herbal adalah cara lain yang dapat Anda coba untuk menghilangkan bersin. Ada banyak tanaman yang dapat membantu mengurangi gejala bersin, seperti bromelain, quercetin, dan curcumin. Tanaman-tanaman ini dapat membantu mengurangi produksi histamin yang merupakan penyebab bersin. Selain itu, obat herbal juga dapat membantu mengurangi inflamasi yang dapat menyebabkan bersin. Anda dapat menemukan obat herbal di toko obat atau di toko makanan kesehatan.
Jauhi Makanan Yang Berpotensi Menyebabkan Bersin
Beberapa makanan dapat memicu bersin. Makanan yang berpotensi menyebabkan bersin meliputi produk susu, telur, ikan, gandum, kacang-kacangan, dan jagung. Jika Anda memiliki bersin, Anda harus berhati-hati dengan makanan-makanan ini dan menghindari mereka. Jika Anda tidak yakin apakah makanan tertentu dapat memicu bersin Anda, cobalah untuk menghindari makanan tersebut sebagai tindakan pencegahan.
Cobalah Untuk Tidak Merokok
Merokok dapat menyebabkan bersin. Asap rokok mengandung banyak bahan kimia beracun yang dapat menyebabkan bersin. Jika Anda merokok, Anda harus berusaha untuk berhenti. Berhenti merokok akan membantu mengurangi bersin yang Anda alami. Anda juga harus menghindari orang-orang yang merokok karena asap rokok dapat memicu bersin Anda.
Menjaga Lingkungan Bersih
Lingkungan yang kotor dapat memicu bersin. Polusi udara dapat menyebabkan bersin. Anda harus berusaha untuk menjaga lingkungan di sekitar Anda bersih. Jika Anda tinggal di sebuah rumah, Anda harus menyediakan sistem ventilasi yang baik. Jika Anda tinggal di sebuah apartemen, Anda harus memastikan bahwa apartemen Anda bersih dan bebas polusi. Juga pastikan untuk selalu membersihkan debu dan kotoran yang menumpuk di rumah Anda.
Cobalah Terapi Sinar Matahari
Terapi sinar matahari dapat membantu mengurangi bersin. Sinar matahari dapat membantu mengurangi inflamasi dan alergi yang dapat menyebabkan bersin. Anda harus mencoba untuk mendapatkan setidaknya 15 menit sinar matahari setiap hari. Jika Anda tidak dapat pergi ke luar, Anda dapat mencoba terapi sinar matahari dengan menggunakan lampu sinar matahari. Lampu sinar matahari dapat membantu mengurangi gejala bersin.
Cobalah Menghirup Uap
Menghirup uap dari air hangat adalah cara lain yang dapat Anda coba untuk menghilangkan bersin. Uap akan membantu membersihkan hidung dan tenggorokan Anda dan membantu mengurangi gejala bersin. Anda dapat menggunakan air hangat atau air garam untuk menghirup uap. Uap garam dapat membantu mengurangi bersin dengan cara yang sama dengan uap air hangat. Cara yang baik untuk menghirup uap adalah dengan menggunakan peralatan khusus seperti alat penghirup uap.
