Asam urat adalah penyakit yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat dalam darah. Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan kristal asam urat terbentuk di sendi, biasanya di persendian tangan dan kaki. Pada kondisi ini, sendi akan mengalami inflamasi dan rasa sakit yang berkepanjangan. Penyakit asam urat bisa menyerang siapa saja, namun lebih banyak menyerang orang yang berusia di atas 40 tahun. Penyebab asam urat antara lain:
Faktor Genetik
Faktor keturunan dapat meningkatkan risiko Anda terkena asam urat. Keturunan dari orang tua yang memiliki asam urat dapat diturunkan kepada anak-anak mereka. Beberapa orang yang memiliki faktor keturunan ini mungkin akan lebih rentan terhadap peningkatan kadar asam urat dalam darah, meskipun mereka tidak memiliki pola makan yang buruk. Selain itu, orang yang memiliki kecenderungan genetik untuk asam urat juga lebih rentan terhadap penyakit ini.
Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Makanan tinggi purin, seperti daging, ikan, kacang-kacangan, dan produk olahan susu dapat meningkatkan jumlah asam urat dalam darah. Makanan ini mengandung asam urat yang dapat menyebabkan asam urat menumpuk di dalam tubuh. Sehingga, orang yang mengkonsumsi banyak makanan tinggi purin dalam diet hariannya berisiko lebih tinggi untuk terkena asam urat. Oleh karena itu, Anda harus mengurangi asupan makanan tinggi purin jika ingin mengurangi risiko terkena penyakit asam urat.
Kurangnya Konsumsi Air
Konsumsi air yang tidak cukup dapat menyebabkan asam urat menumpuk di dalam tubuh. Ini karena cairan yang ada di dalam tubuh dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urine. Karena itu, jika Anda tidak cukup minum, asam urat tidak akan dapat dikeluarkan melalui urine, sehingga meningkatkan risiko Anda terkena asam urat. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengkonsumsi air secara teratur jika ingin mencegah asam urat.
Pola Makan Tidak Sehat
Makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah. Makanan seperti makanan cepat saji, makanan berminyak, dan makanan yang banyak mengandung garam dapat meningkatkan kadar asam urat. Makanan yang kaya akan lemak juga dapat menyebabkan asam urat menumpuk di dalam tubuh. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi agar dapat mencegah penyakit asam urat.
Kurang Berolahraga
Kurangnya olahraga dapat menyebabkan tubuh Anda menjadi lemah dan kurang sehat. Hal ini dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit asam urat. Dengan berolahraga secara teratur, tubuh Anda akan menjadi lebih aktif dan kuat. Ini akan membantu Anda dalam membuang asam urat yang berlebih dari dalam tubuh. Berolahraga juga akan membuat Anda merasa lebih segar dan baik.
Kondisi Medis Khusus
Beberapa kondisi medis kronis, seperti diabetes dan obesitas, dapat menyebabkan asam urat menumpuk di dalam tubuh. Ini karena kondisi medis tersebut dapat mengganggu produksi enzim yang dibutuhkan untuk mengurai asam urat. Selain itu, kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal, sehingga membuat ginjal sulit untuk mengeluarkan asam urat melalui urine. Dengan demikian, jika Anda memiliki kondisi medis khusus, Anda harus menjaga tubuh Anda dengan baik dan menjalani terapi yang ditetapkan oleh dokter Anda.
Stres
Stres juga dapat meningkatkan risiko penyakit asam urat. Ini karena stres dapat mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh, yang dapat memengaruhi produksi asam urat
