Ketika melakukan hubungan intim, tentu saja kita ingin bisa memberikan dan mendapatkan kenikmatan yang maksimal. Sayangnya, tak semua orang memiliki kesabaran untuk bisa tahan lama. Tak jarang, saat berhubungan intim, mereka cepat keluar. Inilah yang disebut sebagai ejakulasi dini. Meski tidak berbahaya, namun ejakulasi dini pasti mengganggu kepuasan pasangan. Jika Anda ingin mengatasinya, ada beberapa cara tahan lama ala Dr. Boyke yang bisa dicoba.
Kenali Diri Sendiri dan Pasangan
Cara pertama yang bisa dicoba untuk bisa tahan lama ketika berhubungan intim adalah dengan mengenali diri sendiri dan pasangan. Hal ini bisa dilakukan mulai dari mengetahui sensitivitas bagian tubuhnya, hingga mengenal ritme dan tingkat stimulasi yang dia sukai. Dengan mengetahui hal ini, maka Anda bisa mencari tahu bagaimana cara terbaik untuk memberikan stimulasi dan menyenangkan pasangan Anda. Selain itu, Anda pun bisa mengenali bagaimana reaksi tubuh Anda saat berhubungan intim, sehingga Anda bisa mengontrol ejakulasi dini saat merasa hampir ejakulasi.
Kontrol Fokus
Selain mengenali diri sendiri dan pasangan, cara tahan lama ala Dr. Boyke selanjutnya yaitu dengan mengontrol fokus. Fokus yang dimaksud adalah fokus pada bagian tubuh yang sensitif. Ketika berhubungan intim, cobalah untuk fokus pada bagian tubuh sensitif seperti payudara, punggung, atau pun bagian tubuh pasangan Anda yang lain. Hal ini bertujuan untuk mengalihkan perhatian dari bagian tubuh yang sensitif Anda. Dengan begitu, maka Anda bisa menunda ejakulasi lebih lama. Selain itu, Anda pun bisa menghindari terjebak dalam rutinitas seksual yang monoton dan membosankan.
Pelajari Teknik Relaksasi
Cara selanjutnya yang bisa dicoba untuk bisa tahan lama adalah dengan mempelajari teknik relaksasi. Dalam hal ini, Anda bisa memulai dengan mempelajari teknik relaksasi yang sederhana. Contohnya, Anda bisa menghindari stimulasi yang berlebihan seperti menghindari penetrasi yang terlalu dalam. Selain itu, Anda juga bisa melakukan relaksasi otot seperti mengambil napas dalam-dalam, menutup mata, atau meregangkan otot-otot tubuh. Dengan begitu, Anda bisa menunda ejakulasi lebih lama.
Latihan Kegel
Latihan Kegel adalah salah satu cara tahan lama ala Dr. Boyke yang cukup efektif. Latihan Kegel merupakan jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot panggul. Latihan Kegel ini cukup mudah dilakukan dengan cara mengontraksikan otot panggul selama 5 detik, kemudian melepaskannya selama 10 detik. Anda bisa melakukan latihan Kegel ini selama 5 set tiap harinya. Dengan begitu, maka Anda bisa mengontrol ejakulasi dini.
Pola Makan yang Sehat
Selain melakukan teknik relaksasi dan latihan Kegel, cara tahan lama ala Dr. Boyke selanjutnya yaitu dengan menjalankan pola makan yang sehat. Pola makan yang sehat bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan kuat. Makanan sehat yang bisa dikonsumsi adalah makanan yang tinggi protein dan serat seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan daging tanpa lemak. Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan yang berlemak, berminyak, dan banyak mengandung kafein.
Konsumsi Obat Herbal
Obat herbal juga bisa menjadi cara tahan lama ala Dr. Boyke yang bisa dicoba. Ada beberapa obat herbal yang bisa membantu mengatasi masalah ejakulasi dini. Obat herbal ini biasanya mengandung bahan-bahan alami seperti ginseng, maca, tribulus terrestris, dan lain sebagainya. Anda bisa mencari obat herbal ini di apotek terdekat ataupun toko obat herbal.
Manfaatkan Alat Bantu Seksual
Selain obat herbal, alat bantu seksual juga bisa menjadi cara tahan lama ala Dr. Boyke yang bisa
