Telinga berdengung adalah masalah yang sangat menyebalkan. Apabila Anda mendengar suara berdengung dalam telinga, Anda pasti akan mengalami ketidaknyamanan. Suara berdengung dalam telinga dapat mengganggu konsentrasi Anda dan mengganggu kesehatan mental Anda. Masalah telinga berdengung dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengobati telinga berdengung secara alami. Berikut adalah beberapa cara menyembuhkan telinga berdengung secara alami.
1. Mengkonsumsi Vitamin B
Vitamin B dapat membantu mengurangi gejala telinga berdengung. Vitamin B dapat ditemukan dalam berbagai makanan seperti ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, dan produk olahan susu. Jika Anda kurang mendapatkan asupan vitamin B dari makanan, Anda dapat juga mengkonsumsi suplemen vitamin B. Suplemen vitamin B dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di dalam telinga dan mengurangi tingkat kebisingan dalam telinga.
2. Menggunakan Minyak Esensial
Minyak esensial dapat membantu mengurangi gejala telinga berdengung. Minyak esensial seperti minyak lavender, minyak rosemary, dan minyak peppermint dapat membantu menurunkan tingkat kebisingan dalam telinga. Cara menggunakannya adalah dengan mengoleskan minyak esensial pada telinga. Namun, jangan mengoleskan minyak esensial langsung ke telinga Anda. Sebaiknya gunakan campuran minyak esensial dengan minyak almond atau minyak zaitun.
3. Mengompres Telinga
Mengompres telinga dengan air hangat juga dapat membantu mengurangi gejala telinga berdengung. Cara melakukannya adalah dengan menggunakan handuk yang telah dibasahi dengan air hangat. Kemudian, letakkan handuk di atas telinga Anda. Biarkan selama beberapa menit sampai handuk terasa dingin. Ulangi prosedur ini secara teratur untuk mendapatkan hasil yang baik.
4. Melakukan Latihan Pendengaran
Latihan pendengaran juga dapat membantu mengurangi gejala telinga berdengung. Latihan pendengaran dapat membantu Anda mengidentifikasi suara-suara berisik yang ada di sekitar Anda. Latihan ini akan membantu Anda menghilangkan suara berisik yang ada di sekitar Anda. Latihan pendengaran juga dapat membantu Anda meningkatkan konsentrasi dan fokus.
5. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik juga dapat membantu Anda mengurangi gejala telinga berdengung. Musik berirama yang lembut dapat membantu Anda meredakan ketegangan di otot-otot kepala dan telinga Anda. Musik juga dapat membantu Anda meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda merasa lebih rileks. Musik yang berirama lembut akan membantu Anda mengurangi tingkat kebisingan dalam telinga Anda.
6. Mengonsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat juga dapat membantu Anda mengurangi gejala telinga berdengung. Makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan telinga. Makanan sehat juga akan membantu Anda mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental Anda.
7. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi gejala telinga berdengung. Jika Anda kurang tidur, Anda akan lebih rentan terhadap stres dan kebisingan. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi tingkat kebisingan dalam telinga Anda. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam dan menghindari stres.
8. Meminum Teh Herbal
Meminum teh herbal juga dapat membantu mengurangi gejala telinga berdengung. Teh herbal seperti teh manjakani, teh lidah buaya, teh kurma, dan teh daun sirih dapat mem
