Penciuman merupakan salah satu indra kita yang sangat penting. Tanpa penciuman, kita tidak bisa menikmati aroma masakan yang lezat, bau-bau alami ataupun nikmati aroma parfum favorit. Sayangnya, beberapa orang mengalami masalah dengan penciuman mereka. Hilangnya penciuman atau berkurangnya sensitivitas indra penciuman tersebut menyebabkan orang-orang tak bisa menikmati bau-bau yang ada di sekitar mereka.
Berbagai alasan bisa menyebabkan hilangnya penciuman. Beberapa di antaranya adalah penyakit, alergi, infeksi, konsumsi obat tertentu, luka di hidung, dan lain sebagainya. Jika Anda mengalami masalah penciuman, maka cobalah untuk mencari penyebabnya dan mengikuti tips berikut untuk mengembalikan penciuman Anda.
Tips Mengatasi Hilangnya Penciuman
Berikut adalah tips yang bisa Anda coba untuk mengembalikan penciuman yang hilang:
1. Minum Vitamin C
Vitamin C sangat berguna untuk membantu sistem kekebalan tubuh. Ini bisa membantu mencegah infeksi sinus dan bisa membantu mengembalikan penciuman Anda. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari makanan seperti jeruk, lemon, pepaya, dan pisang. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C jika Anda tidak mengonsumsi cukup buah-buahan.
2. Menggunakan Minyak Atsiri
Minyak atsiri beraroma harum dapat membantu mengembalikan sensitivitas indra penciuman Anda. Anda bisa mengoleskan minyak atsiri pada area di sekitar hidung Anda. Anda juga bisa menghirup aroma minyak atsiri tersebut. Minyak atsiri yang umum digunakan meliputi minyak peppermint, minyak lavender, minyak jeruk, dan minyak kayu manis. Namun, pastikan bahwa Anda tidak alergi terhadap minyak atsiri tertentu sebelum menggunakannya.
3. Menggunakan Garam
Garam dapat membantu membuka sinus Anda dan membantu mengembalikan penciuman Anda. Anda bisa mengoleskan garam di area di sekitar hidung Anda dan diamkan selama beberapa menit. Setelah itu, bilas area tersebut dengan air hangat. Anda juga bisa mengonsumsi garam dengan berkumur air garam atau menambahkan garam pada makanan Anda.
4. Menggunakan Minyak Zaitun
Minyak zaitun bisa membantu mengembalikan sensasi penciuman Anda. Minyak zaitun bisa membantu membuat lendir lebih encer sehingga bisa mengikis lendir yang menyumbat sinus Anda. Ambil 3-4 tetes minyak zaitun dan oleskan pada hidung Anda. Biarkan selama beberapa menit dan bilas dengan air hangat. Anda juga bisa mengonsumsi minyak zaitun setiap hari.
5. Menghirup Uap
Menghirup uap air panas bisa membantu membersihkan hidung Anda dan membuka sinus Anda. Uap air panas juga bisa membantu mengembalikan sensitivitas indra penciuman Anda. Anda bisa menggunakan panci berisi air panas yang diberi beberapa tetes minyak atsiri. Tutup kepala Anda dengan handuk dan hirup uap yang dikeluarkan. Biarkan selama 10-15 menit dan lakukan hal ini setiap hari.
6. Menggunakan Bawang Putih
Bawang putih mengandung zat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi infeksi sinus dan membuka sinus Anda. Anda bisa mengonsumsi bawang putih mentah atau menggunakannya sebagai bumbu masak. Anda juga bisa menghirup aroma bawang putih untuk membantu mengembalikan penciuman Anda.
7. Menggunakan Daun Mint
Mint adalah salah satu rempah yang bisa membantu mengembalikan penciuman Anda. Anda bisa menghirup aroma daun mint atau menggunakannya sebagai bumbu masak. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak mint pada air hangat dan menghirup aroma yang keluar.
8. Menggunakan Teh Herbal
Beberapa jenis teh herbal seperti teh chamomile, teh lemon balm, dan teh peppermint b
