Kebiasaan mencuci tangan dengan benar adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyebaran penyakit. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO), setiap orang harus mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setidaknya 20 detik. Ini adalah cara yang mudah, efektif, dan murah yang dapat melindungi Anda terhadap penyakit berbahaya. Di bawah ini adalah langkah-langkah yang perlu Anda lakukan untuk mencuci tangan dengan benar menurut WHO.
Langkah 1 – Basahi Tangan Anda
Langkah pertama adalah untuk membasahi tangan Anda. Ini bisa dilakukan dengan air mengalir atau air dari tabung. Gunakan air yang hangat atau suhu ruangan. Ini akan membantu sabun menyebar lebih baik di permukaan kulit Anda. Tetapkan jumlah air yang digunakan dengan benar. Terlalu banyak air dapat membuat sabun lembut dan membuat proses mencuci tangan lebih lama.
Langkah 2 – Tuangkan Sabun
Setelah tangan Anda basah, tuangkan sabun. Jumlah sabun yang tepat adalah sebesar telur. Pastikan untuk menggunakan sabun yang diformulasikan khusus untuk mencuci tangan. Sabun biasa juga dapat digunakan, namun jenis ini tidak akan membantu Anda menghilangkan kuman dan bakteri yang berpotensi berbahaya seperti sabun khusus untuk mencuci tangan.
Langkah 3 – Gosok Tangan Anda
Setelah meneteskan sabun, gosoklah tangan Anda dengan lembut. Gosok tangan dengan sabun selama 20 detik. Jangan lupa untuk menggosok punggung tangan Anda, ruas jari, ibu jari, dan ruas-ruas lainnya. Jangan lupa untuk menggosok jari-jemari Anda juga. Pastikan untuk menggosok dengan lembut karena kulit Anda sangat sensitif.
Langkah 4 – Bilas Tangan Anda
Setelah menggosok tangan Anda selama 20 detik, bilaslah tangan Anda dengan air mengalir. Air dapat menghilangkan sabun dan bakteri yang tertinggal di permukaan kulit Anda. Gunakan air yang hangat atau suhu ruangan untuk membantu membersihkan kuman dan bakteri. Pastikan untuk menggunakan air yang cukup untuk menghilangkan sabun secara menyeluruh.
Langkah 5 – Keringkan Tangan Anda
Setelah mencuci dan menyiram tangan Anda, keringkanlah tangan Anda dengan tisu. Gunakan tisu yang bersih dan kering untuk mengeringkan tangan Anda. Jika Anda tidak memiliki tisu, Anda juga dapat mengeringkan tangan Anda dengan handuk atau kain yang bersih. Pastikan untuk tidak menggunakan handuk yang telah digunakan untuk membersihkan kembali tangan Anda.
Langkah 6 – Gunakan Hand Sanitizer
Setelah Anda selesai mencuci dan mengeringkan tangan Anda, gunakan hand sanitizer untuk membantu menghilangkan kuman dan bakteri. Hand sanitizer merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan kuman dan bakteri yang mungkin masih tertinggal di tangan Anda. Hand sanitizer juga dapat membantu Anda tetap berada dalam keadaan yang aman dan sehat.
Langkah 7 – Gunakan Masker dan Sarung Tangan
Selain mencuci tangan, Anda juga harus mengenakan masker dan sarung tangan ketika berada di tempat umum. Ini akan membantu mencegah penyebaran kuman dan bakteri. Masker dan sarung tangan harus diganti setiap hari. Pastikan untuk memeras tangan Anda setelah memakai sarung tangan. Ini akan membantu Anda menghindari terkena virus atau bakteri.
Langkah 8 – Gunakan Air Panas
Selain menggunakan sabun dan air, Anda juga dapat menggunakan air panas untuk membersihkan tangan Anda. Air panas dapat membunuh bakteri dan kuman yang berpotensi berbahaya. Pastikan untuk menggunakan air panas yang cukup untuk membunuh bakteri dan kuman. Anda juga perlu memastikan bahwa suhu air tidak terlalu panas atau terlalu dingin agar tidak merusak kulit Anda.
Langkah 9 – Gunakan Teknik ‘Yu-Yu’
T
