Gusi bengkak adalah kondisi umum yang sering dialami banyak orang. Hal ini terjadi ketika gusi menjadi merah, membengkak dan juga menimbulkan rasa sakit. Pola makan yang buruk, stres, kekurangan vitamin, dan juga kurangnya perawatan gigi yang tepat dapat menjadi penyebab dari gusi bengkak. Meskipun banyak obat yang dapat digunakan untuk mengobati gusi bengkak, ada juga banyak cara alami yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan gusi bengkak.
1. Menjaga Pola Makan yang Baik
Sebuah pola makan yang baik dan seimbang adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dan gusi. Makanan yang kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga gusi tetap sehat. Makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, produk susu, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian harus menjadi bagian dari pola makan Anda setiap hari. Hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan sodium, dan cobalah untuk mengurangi konsumsi minuman beralkohol dan kopi.
2. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Kesehatan gigi dan mulut merupakan salah satu faktor utama yang harus dipertimbangkan untuk mencegah gusi bengkak. Selalu menyikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluor. Juga, gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan bagian-bagian yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Anda juga harus memeriksakan gigi Anda secara rutin ke dokter gigi untuk mencegah dan mengobati masalah gusi, seperti gusi bengkak.
3. Meminum Air Putih yang Cukup
Mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu Anda mencegah gusi bengkak. Air putih dapat membantu menghilangkan bakteri berbahaya di dalam mulut dan juga meningkatkan aliran darah ke gusi. Minumlah 8-10 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan gusi Anda. Anda juga dapat menambahkan madu, lemon atau jus buah-buahan alami ke dalam air untuk menambah rasa.
4. Menghindari Merokok dan Minuman Beralkohol
Merokok dan minuman beralkohol dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gusi bengkak. Rokok dapat menyebabkan bakteri berkembang di dalam mulut dan juga menyebabkan gusi menjadi iritasi. Minuman beralkohol juga memiliki efek yang sama. Hindari merokok dan minuman beralkohol untuk menjaga kesehatan gusi Anda.
5. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin dan Mineral
Kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan gusi bengkak. Makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, yogurt, dan produk susu dapat membantu Anda mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan gusi. Konsumsilah makanan sehat ini secara teratur untuk mencegah gusi bengkak.
6. Menggunakan Obat Herbal
Beberapa obat herbal dapat membantu mengurangi bengkak dan juga mengobati gusi bengkak. Tanaman herbal seperti kunyit, jahe, lidah buaya, dan juga aloe vera dapat membantu mengurangi bengkak dan juga meringankan rasa sakit. Anda dapat menggunakan air rebusan tanaman herbal ini untuk mencuci mulut, atau Anda juga dapat menggunakan krim yang mengandung tanaman herbal ini.
7. Melakukan Akupunktur
Akupunktur adalah cara lain yang dapat membantu Anda menyembuhkan gusi bengkak. Akupunktur dapat membantu mengangkat stres dan juga membantu meningkatkan aliran darah ke gusi. Akupunktur juga dapat membantu mengurangi bengkak dan juga mengobati rasa sakit yang disebabkan oleh gusi bengkak.
8. Menggunakan Kompres dingin
Kompres dingin adalah cara lain yang efektif untuk
