Mata sembab adalah gangguan mata yang cukup umum. Gejalanya adalah mata menjadi kering, perih, gatal, iritasi, dan bahkan ada rasa sakit. Kondisi ini bisa mengganggu kenyamanan dan kualitas hidup Anda. Oleh karena itu, banyak orang yang mencari cara untuk mengobati mata sembab. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengobati mata sembab.
1. Gunakan Kacamata Pelindung
Untuk mencegah mata sembab, salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggunakan kacamata pelindung. Kacamata pelindung dapat melindungi mata dari sinar matahari langsung dan asap rokok. Kacamata ini juga dapat mengurangi aliran udara sembab yang bisa merusak mata Anda. Sebaiknya, Anda memilih kacamata yang memiliki lapisan anti-UV untuk melindungi mata dari sinar UV berbahaya. Gunakan kacamata pelindung saat beraktifitas di luar ruangan, seperti berolahraga, berjalan-jalan, atau saat bekerja di luar ruangan.
2. Cuci Mata Secara Teratur
Kebiasaan cuci mata merupakan cara yang efektif untuk mencegah mata sembab. Air mata yang bersih akan membantu Anda menjaga kesehatan mata Anda dan mencegah mata kering. Gunakan air hangat dan sabun muka yang tidak mengandung alkohol untuk membersihkan mata Anda. Usapkan secara lembut di sekitar mata dan hindari menggosok mata Anda terlalu keras. Setelah itu, bilas mata Anda dengan air bersih dan segera keringkan dengan handuk bersih. Cuci mata Anda minimal dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang optimal.
3. Hindari Merokok
Asap rokok merupakan salah satu faktor penyebab mata sembab. Asap rokok dapat menyebabkan iritasi mata dan mengurangi produksi air mata. Selain itu, asap rokok juga dapat menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada mata. Jadi, untuk mencegah mata sembab, Anda harus menghindari merokok atau berada di ruangan yang terkena asap rokok. Jika Anda merokok, usahakan untuk berhenti karena hal ini akan membantu meningkatkan kesehatan mata Anda.
4. Konsumsi Vitamin dan Mineral
Konsumsi vitamin dan mineral yang cukup dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata Anda. Vitamin A adalah salah satu vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin ini juga dapat membantu meningkatkan produksi air mata. Selain itu, mineral seperti zink dan tembaga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan untuk mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
5. Gunakan Obat Tetes Mata
Untuk mengatasi mata sembab, Anda juga bisa menggunakan obat tetes mata. Obat tetes mata yang dapat membantu mengobati mata sembab adalah obat yang mengandung kortikosteroid, antihistamin, dan obat pelembab. Obat-obat ini dapat meredakan gejala mata sembab, seperti iritasi, gatal, dan perih. Namun, carilah nasihat dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan obat tetes mata ini karena obat tetes mata memiliki efek samping.
6. Gunakan Maskara
Maskara dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata Anda dengan mengurangi pengaruh faktor lingkungan yang berbahaya. Maskara akan membentuk lapisan pelindung di sekitar mata Anda dan melindungi mata Anda dari debu, asap, dan sinar matahari. Maskara yang mengandung bahan seperti minyak zaitun atau minyak almond juga akan membantu menjaga kelembaban di sekitar mata Anda. Gunakan maskara khusus untuk mata Anda dan selalu bersihkan maskara dengan air bersih setiap hari.
7. Beristirahat Cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan mata sembab. Ketika kurang tidur, tubuh Anda tidak cukup beristirahat dan membuat mata Anda menjadi kering dan iritasi
